nie wiem

Rodic, dzięki za szczere chęci, ale : Znam swój organizm taka pora 60-90 mi odpowiada. Co nie co wiem o odżywianiu Gdybyś uważnei czytał to byś przeczytał że podałem że ostatni posilek bedzie zarazem ostatnim posilkiem w ciagu dnia. Nie każdy ćwiczy rano, popoludniu. Niektórzy ćwiczą wieczorem Co do potreningowego (tego z kasza i kurakiem) to [...]

fakt, zaczac sie przejmowac nalezy po cyklu:) troche spieprzylem boo zmienilem sobie trening dosc znacznie po mega h jak przeszzedlem na sam x tren, bardziej pod katem silowym. ciezko mi potem bdzie zgromadzic hajs na dobra krete a teraz jestem swiezo po wyplacie stad pytanie o ta kreatyne, jaka byscie proponowali po cyklu? wiem, ze co czlowiek to [...]

1. whey jest dobrym zrodlem bialka na uzupelnienie, nawet mozesz sobie kupic jajas mieszanke bialka z weglami, oczywiscie, ale pamiataj ze to nie podstawa diety ale suplement 2.szkoda, innym spsosobem jest zrobienie weków, tak na szybko bez pasteryzacji tez trzymaja sie w lodowce bardzo dlugo. Niestety gotowe produkty nie sa zdrowe, bulion w [...]

AZAZEL: o oc ci chodzi? Sachem: wlasnie zdziwilo mnie to bardzo bo wiem jakie moga byc efekty nie wliczania

Jak trenuje to sie nie obijam na treningach wyciskam ostatnie soki z mięśni, ino skwierczą... wiem że słabo ale za 2 tyg bedzie start z odróbką, dietka i suple, na poczatek kredka a potem to co napisalem odnosnie zapytania.. i caly czas bialeczko do tego.. troche redukcji ale tak zeby w tym czasie z wymiarem lekko pójśc w gore...

G-force to już legenda. Wiem, że kilku zawodników z najwyższej półki sportów nie sylwetkowych i nie siłowych bardzo sobie je chwaliło. Na pewno nie będziesz zawiedziony

Trzeba wierzyć wiem że wygrać 3-0 nawet u siebie z taką drużyną to niemal zadanie nie do wykonania jednak Śląsk moim zdaniem jest w gazie i jest w stanie tego dokonać. Pamiętacie Wisłę i Saragossę ? Jeśli Hiszpanie myślą że awans mają już w rękach a Śląsk zagra mecz życia to możemy być świadkami czegoś fajnego ;p Nawet jeśli drużyna z Wrocławia [...]

[...] to: http://www.marbo-sport.pl/Wioslarz-mechaniczny-czy-magnetyczny-jaki-wybrac--cinfo-pol-95.html - daje podstawy do szukania wioślarza. I z tego co wiem, to przyzwoity nieużywany sprzęt zaczyna się raczej bliżej 2 tys. zł. Na stronie orbitrek guru było kilka recenzji wioseł - polecam poszukać. A na tym forum na redukcję poleca się raczej [...]

1 kolejke rozpoczynamy 13 września. Oczywiście każdy mecz gramy SYSTEMEM PUCHAROWYM http://d.turboupload.com/d/952791/IMGP0134.AVI.html - link do losowania Wiem że jakość najlepsza nie jest ale dysponuję tylko cyfrówką i do tego mogę robić na niej max. 30 sekundowe filmiki Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-09-04 20:23:46

Wiem, rozumiem. Najpierw było sporo chętnych, a później nawet meczu zarezerwować się im nie chciało...

Czemu nie polecasz? Ja mam prosty, gwintowany 180cm z keltona i nie narzekam. Poza tym to nie kelton jest producentem tych gryfów z tego co wiem.

Michas jeszcze duzo przed Toba Nie bede tego komentowal czy dawka ma znaczenie bo wiem po sobie z doswiadczenia ze ma A kulturysci o ktorych to zaobserwowales nie biora takich dawek jak piszesz z powodu ze lepiej dzialaja tylko finansowych Bo jak by mogli to brali by wieksze uwierz mi Na popalenie fatu to 2-3 iu na noc bedzie juz sobie dawalo [...]

Zastanawiam sie czy nie lepiej by bylo gdyby trening danej parti miesni byl czescie (co 2 dni) ale byl mniej intensywny... no i wogole prosze o uwagi co do planu... wiem ze malo interesujacy temat ale dla mnie dosc wazny...

a no to wiem, tyle że ja siedzę z tego względu że mam nisko sufit i nie da się ;x

W swojej diecie wogóle nie mam owoców, może sie zebrało to czym 'groziła' mi siostra i matka - brak witamin. Ide dziś na trening, spytam trenera... Przed chwilą wstałem z łóżka, położyłem się koło 13, bo strasznie źle mi było. Teraz już troszke lepiej, ale i tak najlepiej było w śnie hehe. Mam nadzieję, że to witaminy, a nie xpand - nawcinam się [...]

Ok. dzieki ;) jestem tu nowa ( jak pewnie zauwazylas i nie bardzo wiem jeszcze o co chodzi ;) ) Napisalam w "szybkich pytaniach" i tu mnie skierowano :)

48 godzin to jest co drugi dzien a nie dzien po dniu jak robisz. tak to wiem ,ja robie trening co 22 godziny i 30 minut,poza weekendem gdzie mam przerwe 70 godzin i 30 minut

Co do jajek to nie nalezy przesadzac z iloscia spozywanych zoltek. Bialko z jajek nie slyszalem aby komus zaszkodzilo ani nigdzie nie spotkalem sie z art. o szkodliwosci bialka kurzego.Kto ogladal tv.sfd.pl z Darkiem Karpinskim moze uslyszal ze spozywal on podczas przygotowan do zawodow omlety zlozone nawet az z 30 bialek na raz ! BTW: niezla [...]

tak wiem to ale mi chodzi o to ze ja wstawałem już po jakiś 8 sekundach i jeżeli nie przytrzymam kogoś tak za długo to nic nie może musie stać oprócz omdlenia ?

Skrzywienie boczne z rotacją kręgosłupa na odcinku szyjnym. Lekarz powiedział żebym unikał wyciskania na barki czy to stojąc czy to siedząc. Tak samo sciągania drążka wyciągu górnego czy to do karku czy to do klatki. Wiem że martwy jest cwiczeniem które angażuje wiele partii mięśni jednocześnie ale jakoś nie mogłem się nigdy przełamać do niego. [...]